.....ostkaka. Till frulle: knäckemacka med räkost och vatten. 

Igår var det vajsing med vattnet. Missfärgat och sprutit. Jag sade till L att de grävt i gatan längre ner i promenaden. Idag åkte vi förbi skylten där det stog "akut VA-arbete"  -Kolla! sade L. -Jag sade ju det! sade jag. 

Idag ramlade den gamla nageln på tån av. Det har bara gjort lite ont. Till min förvåning så hade det växt ut en ny nagel under den fula, hårda nageln. Numera går jag aldrig i för små skor. 

Bättre med lite gympa än att det inte blir av!

Fusk armhövningar mot en köksbänk. Det klarar alla av. 

Halva utfallsteg. Annars kommer man inte upp.

Lyft hantlar eller mjölkpaket. Obs! Håll ryggen rak.

Ligg på en säng och lyft benen, böj och ner med foten. Tillbaka upp till rakt ben igen och ner. Detta är lättare än situps. 

Cravla i luften. Bra för cirkulationen. 

Jogga lite på stället eller lyft bara benen.

Lyft en köksstol.

Avsluta med att dammsuga (eller sopa, billigare) din bostad och våttorka. Det är träning också.  

Idag ville L helghandla. Jo tack för det! Vi kom hem med korv, grädde, ostkaka, bullar och godis......L tog potatis och en lök också och köttfärs. Korv från igår till middag. Vi konstaterade att vi köpt en massa tjafs till helgen. Som inte det räckte så fick jag huvudvärk. Nu börjar treon värka, som tur är. Skönt väder ute. 

En som hänger hemma hos oss.